Vecka 8

Helgen har flygigt iväg, som vanligt. Tänkte att det är dags för en liten redovisning av veckans träning. Har haft två vilodagar denna vecka.

För er som inte vet vad Spin 60 är, så är det spinning fast i en ny tappning. Man ska gå efter sin egen känsla,  vad som jag tycker t.ex. är lätt, jobbigt, utmanande m.m. istället för att ledaren ska säga vad man ”ska ha”. Han/hon ska förmedla en känsla med andra ord. Sedan är det ingen vilopaus i mitten, vilket jag tycker är väldigt bra, för man behöver egentligen ingen vila. Bara onödig enligt mig, men jag brukar köra på som vanligt medan dem andra vilar.

Sedan har vi 60 och det är minuter. I framtiden kommer det finnas andra också, som 30 minuter och sådär. Väldigt bra med kortare pass om man inte har tid för ett helt 60 minuters pass. :) Detta tycker jag är en bra förbättring inom spinningen. :)

måndag: spin 60

tisdag: vila

onsdag: intervallflex

torsdag: vila

fredag: medel jympa

lördag: skivstång

söndag: spin 60