This weeks challenge - Idasfitness

God morgon mina fina läsare!
Höstlovsveckan har kommit och jag var in på Idas blogg och första inlägget jag såg var veckans utmaning och tänkte att jag skulle vara med denna vecka. Någon som vill hänga på? Tänkte göra några redan innan lunch, för då ska jag åka iväg med mamma och Wilma och hälsa på lilla farmor. Hoppas ni alla får en riktigt fin måndag och en bra start på veckan. Magen kurrar, så de är nog dags att avsluta här och göra iordning dagens första och bästa mål på dagen, frukosten.
 

Våga utmana sig själv

Jag tycker att vi alla ska våga utmana oss själva lite mer. Vi kan bli glatt överraskade när vi inser att vi klarar någonting som vi trodde innan att man kunde. Jag har tänkt flera gånger innan träningspassen eller när det har varit någonting, att jag ska utmana mig själv, men jag har fallit tillbaka till mitt vanliga. 
 
Ikväll när jag tryckte igång spellistan på Spotify, blev jag grymt taggad. Bytte om till träningskläder och körde lite konditionsövningar som uppvärmning. Därefter satte jag igång med dagens squats. 80 stycken stod det på schemat idag och jag tog mina två fem kilos viktskivor och använde mig utav dem. Av min förvåning hade jag kört alla 80 squats på raken utan vila, med totalt 10 kilos vikt, när jag var klar. 
 
Fick bli lite extra träning med både kondition och mage efter squatsen. Svettigt värre!
 
Känslan när man utmanar sig själv och klarar det, de är glädje! + Känslan efter slutfört träningspass = sprudlande endorfiner i hela kroppen!.
 

Andra augusti tvåtusentretton

Tio i elva satte jag mig på cykeln för att trampa ner mot stan, jag hade tid på Synsam kvart över elva, för att kika styrkan på vänsterlinsen. Jag trodde att det bara var styrkan som inte var rätt, men de visade sig att det var nå fel på den också. Nu ska jag få den utbytt, så får se om det blir bättre med den.
 
Dag två i utmaningen och dags för 55 squats, var till gymmet och körde dem. Passade även på att köra lite rygg, för det var ett tag sen jag tränade den och kände att det behövdes. Fick sällskap med mig utav Ingela, som också kör utmaningen denna månad. Uppvärmningen körde jag på crossen tio minuter, nivå 10, under hela tiden. Till squatsen var det skivstången som gällde med 10 kg på. Tänkte att jag skulle köra rakt av så många som jag orkade och sedan vila. Klarade 30 och sedan några sekunders vila innan vi tog dem 25 som var kvar. Körde även dem rakt av utan vila. Kändes riktigt bra efteråt. Är riktigt taggad inför framtidens alla squats jag ska utföra.
 
Ryggen var med mig idag, kände mig stark. Körde fyra olika övningar, med 12 rep och 3 set per övning, men rygglyften gjorde jag 10, 15x2. Stretchade efteråt, vilket jag alltid gör, vad än jag gör för någonting. Glömde helt bort att ta bilder från dagens träning, men får göra ett nytt försök nästa gång!
 
Middagen är i magen och ikväll fixade jag iordning kebab med sallad, ost, morot och creme fraiche. Straxt ska jag sätta mig på cyklen igen och trampa ner mot stan igen. Blir bio ikväll med Ingela. Har tänkt länge att vi ska gå, men de har inte blivit av förrän ikväll. Nu måste jag fixa det sista innan jag ska cykla iväg.
 

Vardagsmotion när den är som värst

Nästan från när jag vaknade till nu har jag varit i full gång. Har varit ner på stan och bockat av några ärenden. När jag skulle hem orkade jag inte gå en km för att stå och vänta på bussen, så jag bestämde mig för att gå hem istället. 4,1 km senare var jag hemma, men efter några hundra meter sprack mitt skavsår upp, fick sakta ner lite, men kom hem tillslut. :)
 
Dagen är även kommen och mina första 50 squats är gjorda för dagen. Använde mig även utav min 5 kilos viktplatta för att få lite tyngd. Har du gjort dina squats än? :)
 
 

Utmaning i augusti

Idag, nu slog det mig. Jag vill göra någonting bra nästa månad och tänkte att en utmaning skulle passa perfekt. Därför tänkte jag köra en 31 day squat challenge imorgon när augusti börjar. 
 
Det innebär att man gör så många det står på bilden att man ska göra och när det står rest så är det vila som gäller. Du lägger upp det hur du vill med dagens squats. Antlingen om du vill dela upp dem, köra sets eller köra alla rakt av, det är upp till dig. :) 
 
Jag kommer att lägga upp bilden då och då så att ni kan hålla koll och slipper bläddra efter detta inlägg. Jag är sjukt taggad! :)
 
Hänger du med du också? Såklart att du gör! ;)